PROKOUSEJ SE KE ZDRAVÍ

Online program s 9týdenní podporou ve FB skupině

Naučím tě používat tvoje trávení prakticky a strategicky

Datum spuštění: JARO 2022

Máš dojem, že žiješ a jíš zdravě...

...ale po jídle se nedostavuje pocit sytosti? Vlastně se ti docela často stává, že neodhadneš množství, přejíš se a jsi plný? Pociťuješ únavu? Chybí ti energie a máš pak tendence dojídat se, nejčastěji sladkým nebo slaným? Máš potíže s trávením?  Přestává tě to bavit? Chceš s tím něco udělat, ale fakt nechceš pořád dokola řešit, co jíst? Čti dál.

Něco ti prozradím. Něco, na co vědci a výživový specialisti zdá se úplně ''zapomínají ''.

Není to primárně o tom, co jíst a co nejíst. 

Není to o tom držet dietu, počítat a hlídat si kalorie.

Dokonce ani o tom, jíst malé porce 5-6x denně. 

Je to o tvojí technice JAK JÍŠ.

Pokud se stravuješ ve spěchu, u jídla koukáš do telefonu či počítače, dojíš a ani o tom nevíš, nikdy nedosáhneš trvale udržitelného zdraví. Dobrá zpráva je, že tvoje technika se dá přeprogramovat na funkční. Na to, aby ses po jídle cítil dobře, spokojeně a energie proudila žilami.

Možná si říkáš, že bys měl udělat očistnou dietu, detox či půst, že se ti to zdraví zlepší, srovná samo...Když máš z jídelníčku vynechat pro tělo neprospěšné složky, po nějakou dobu být na štávách či nejíst vůbec a pak se vrátit zpět, začít s jídlem jakoby od znovu, radši si na to ani nedovolíš pomyslet. Pocit viny, selhání, takzvaný návrat do starých stravovacích kolejí, to zná většina z nás. 

Je na čase abys to změnil. Díky mému online tréningu si ''TO'' konečně dovolíš a svou techniku přenastavíš - zAKTIVUJEŠ na ,,funkční‘‘.

Žádný ''zítra'', žádný ''až'', žádný čekání, že se to nějak ''zázrakem stane samo''.

Vezmi zodpovědnost do svých rukou a pojď semnou nakopnout tvoje zdraví.

TEĎ! 

Jen si to představ...

  • Zaktivuješ trávicí funkce, které si dosud víceméně nepoužíval, tvoje tělo konečně začíná fungovat
  • nalejvá se ti život do žil, čiší z tebe více energie a úměrně roste i tvůj potenciál
  • sníš méně a získáš více energie pro své tělo; zbývá ti více peněz na kvalitní biopotraviny a doplňky stravy
  • poznáš, kdy už máš dost, přestáváš se přejídat a ubližovat svému tělu
  • odlehčíš ledvinám, trávení a postupně vymizí potíže s nimi spojené - sbohem únavo, nafouklé břicho, bolesti hlavy, překyselení, pálení žáhy, zácpo, hemeroidy, ...............(doplň si to svoje)
  • držíš nástroj prevence ve svých rukou, stáváš se svého zdraví tvůrce -> života správce
  • měníš se, pozitivně ovlivňuješ své děti, rodinu, nejbližší okolí; skrze sebe přispíváš k transformaci kolektivního vědomí
mam silu zmenit svet transformovat se
mentoring

Od roku 2018 žiju na plný úvazek to, co jsem se průběžně naučila za 10 let vlastní praxe, jak dostat tělo přirozeně do rovnováhy a studiem alternativních metod sebe-uzdravení v ČR a taky Indii.

V roce 2019 jsem vyřešila svou chronickou zácpu a tím i dlouholeté potíže s trávením

Toho jsem dosáhla díky převzetí plné zodpovědnosit za své zdraví, sebepoznáváním, porozuměním jak funguje moje tělo, vědomou prací s ním a taky s myslí.

Přeji si, aby tohle bylo i tvou realitou, proto tě zvu do online tréningu ve formě výukových textů, mp3 nahrávek, meditací a Q & A živých vysílání (satsangů) a ověřených doporučení.

Jedná se o samostudium bez přímého vedení. 

Co se bude dít? 

Podpoříš dobrou věc, která má potenciál měnit Svět k lepšímu, a to díky transformaci tebe jako jedince; tvá proměna se stane inspirací a ovlivní i další; tvé sdílení a zpětnou vazbu velice vítám.

Získáš vědomosti, které ti pomohou vyhnout se nemoci prevencí a aktivním poUŽÍVÁNÍM trávicího, dýchacího a nervového systému v souladu s jeho funkcemi, a prožívat tak blaho na fyzické a psychické úrovni.

Naučíš se, v jaké duševním rozpoložení (ne)jíst, kam soustředit svou pozornost, pozvolně ovládat svoje pudy, sebe a chemii trávení. 

Zjistíš, jak jíst v souladu s tím, jak je tvoje tělo přírodou nadyzajnováno. 

Konečně pochopíš souvislosti

Co skvělého se dozvíš? 

Funkční pravidla a principy

Jaké principy ovládají tvoje tělo, tedy i to, jestli si udržíš zdraví? Rozdíl mezi pravou chutí k jídlu a hltavostí, kterou nesprávně nazýváme hladem. O chuti jako smyslu a její roli při jídle. Co, kolik, jak jíst. To odhalíš v této části.

Funkční strategii stravování

Dozvíš se, CO přesně DĚLAT proto, abys zajistil tělu prospěšné trávení. Osvojíš si funkční stravovací návyky, aplikuješ je s dalším jídlem a postupně upravíš svůj životní styl do souladu s tvou přirozeností a základními principy jimž tělo podléhá.

Funkční stravování v denní praxi

Povídání o tom, co doopravdy znamená jíst zdravě díky správné technice a řádné životosprávě. O tom, s čím se můžeš na své cestě v praxi setkávat, co dělat, když se ti nedaří i přesto, že aktivně provádíš změny.

Online kurz bude obsahovat:

Výukové texty

Ve kterých se dozvíš základní teorii, na které budeš moci stavět, budeš na ni navazovat praxí tak, abys informace postupně integroval do svého životního stylu tj. proměnil je ve zkušenost 🙂

Meditace & relaxace

Prožitková část. Naučíš se vědomě pracovat se svým tělem a cítit ho. Osvojíš si velice jednoduché, účinné jógové techniky a cvičení, se kterými zaktivuješ sebe-uzdravovací mechanismy v těle, obrníš se vůči stresu a zněj bující ne-moci.

aktivní FB skupina

bezpečný podporující prostor pro tvůj růst, kde můžeš sdílet své pokroky, pokládat otázky, komentovat příspěvky ostatních, najít si parťáka do ''děště''

Odkazy a doporučení

Na odborníky, nástroje, knihy, které ti můžou pomoci dosáhnout ještě lepších výsledků. Na další zdroje, které mohou rozšířit a prohloubit tvoje poznání.

Moduly kurzu:

Anatomie trávení

Bez toho by to nešlo. Důležitý modul, se kterým pochopíš souvislosti. To, jak jsou jednotlivé orgány a systémy provázané, abys rozuměl těm vztahům a tomu, proč děláš zrovna to a to, abys měl racionální důvody, argumenty pro mysl. No zkrátka, aby si to celý sedlo a zapadlo. Blik. Cvak. Ahá. Rozumíš? Jednoduše, stručně, jasně vysvětlený s obrázky.

Etika a morálka

Stavební prvky života. Bez nich ho jen stěží ustojíš, nepohneš se, sorry. Pomůžou ti na tvé cestě kráčet vpřed a čelit nejrůznějším nástrahám a výzvám s grácií. Přehodnotíš svůj současný život. Nastavíš hodnoty vůči vnějšímu i vnitřnímu světu do souladu s tím, kým se chceš stát. Zkultivuješ se ve zdravou lidskou bytost.

Aktivace trávení

Je potřeba se pořádně rozhejbat, uvolnit a zcitlivět. Nalejt život do žil, aby energie volně proudila, rozumíš? Takže se tu naučíš správně dejchat, protáhneš řádně páteř, zaktivuješ (nejen) trávicí orgány, nastartuješ imunitní systém, zapneš regeneraci a uzdravovací procesy v těle. Prostě pojedeš. 🙂

Jak jíst

V podstatě vejlet do dětskejch let, kdy jsi si jídlo pečlivě vybíral, užíval, nikam nepospíchal, jedl rukama a byl naprosto přítomnej. Naučíš se 8 základních pravidel, se kterými se od bezhlavé hltavosti a fake hladu, propracuješ zpátky k vědomému aktu jím a opravdové chuti k jídlu. Naučíš se ovládat svoje pudy a sebe sama. Přestaneš se přejídat. Poznáš, kdy máš dost a bude ti zkrátka líp ve všech směrech tvýho života.

Před jídlem

Dovolíš si vyhradit čas a prostor na jídlo. Jídlo se tak promění v akt vděčnosti. Odložíš před ním s úctou a respektem svoje starosti stranou a věnuješ mu pozornost: jeho chutím, barvám, vůním, textuře a pocitům s jídlem spojeným. Nastavíš si tak zdravý prospěšný rituál, který krát počet jídel denně, uleví žaludku, slezině aj. a taky nabídne lázeň přítomnosti pro tvou mysl. Čas na jídlo se pro tebe v uspěchané době promění v opravdové dobrodiní, čas dobití baterií.

Po jídle

Významná část péče, kterou běžně opomíjíme, přitom se významně podílí na tom, zda jsi zdráv či ne-mocný. Naučíš se kultuře jídla jež následuje po něm: dát mozku jasnej signál, že si s jídlem u konce a nic dalšího nebude. Techniky, který podpoří trávicí proces - jídlo ti po nich slehne a triky s nimiž odvedeš mysl od špajzky: odladíš tendence se po jídle ještě něčím dojídat, docpávat. Ulevíš trávení a po jídle se budeš cejtit lehce. 🙂

Jak to bude probíhat prakticky:

Začínáme

na Jaře 2022, přesný termín bude upřesněn emailem

Cíl

pochopení principů, kterým tělo podléhá, náprava nefunkčních zvyků, nastavení nových podporujích a jejich uvedení do praxe

Forma

texty v členské sekci + aktivní FB skupina
zdarma

Podpora

aktivně budu odpovídat (nejen) na tvoje otázky ve FB skupině po dobu 9 týdnů

Přístup k materiálům

máš na rok ode dne zaplacení kurzu, můžeš jím procházet svým vlastním tempem, nicméně kurz vyžaduje jít do akce

V ceně není

můj čas na emailu, messengeru a telefonu. Kurz není individuální spolupráce.

ČEKACÍ LIST 

Vaše osobní údaje (e-mail a jméno) jsou u mě v bezpečí a budu Lucie Štancová je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vychází z české a evropské legislativy. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání oznámení o spuštěni kurzu a dalších zpráv ode mě, které se budou týkat zdravého funkčního stylu, životosprávy a jógy. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na odkaz Odhlásit se v každé zaslané zprávě. Celé znění zásad ochrany údajů. si můžete přečíst zde.

Lucie Štancová není zodpovědná a není schopna garantovat tvé výsledky a tvou schopnost sebe uzdravit s jejími nápady, informacemi, doporučenými nástroji či strategiemi. Úspěch každého klienta záleží na mnoha faktorech (odhodlanost, konzistence, dělání příslušných reálných kroků apod.). Vstupem do spolupráce v jakékoliv formě přijímáš vlastní zodpovědnost za dosažení požadovaných výsledků.